LOGBOOK- GRETA FRANCESCONI

LOGBOOK/ DIARIO DI ALLENAMENTO:

(❗️N.B. LASCIAMI NELLE NOTE DELL'ORDINE, OPPURE PER E-MAIL O INSTAGRAM:
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-Data di nascita )

Questo logbook ci permette di tenere traccia dei progressi, possiamo infatti annotare i carichi, le ripetizioni, le serie, l’effort, il recupero. Ma è molto di più!
È il nostro personale diario, dove annotiamo le sensazioni, le percezioni le emozioni di quella giornata, di quell’allenamento, che quell’esercizio ci suscita ed eventuali osservazioni e / o accorgimenti da mettere in pratica la volta successiva o per fare una valutazione finale del nostro percorso.

Fondamentale per curare al meglio il sovraccarico progressivo!

-Diviso in 3 Giorni di allenamento settimanali (solo perchè le pagine han colore diverso ogni 3 fogli, ma ovviamente potete usare il diario in base alla vostra programmazione), per ben SEI MESI di allenamento!
Piccolo e portatile, ma della giusta grandezza per segnare l'esercizio, ripetizioni, serie, carico e note! Perfetto da tenere nella borsa da palestra.